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立秋时节,如何正确养生「雅星」

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立秋时节,如何正确养生「雅星」

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【摘要】:
今年的立秋时间,2020年8月7日,农历,星期五,一年有四立—立春、立夏、立秋、立冬,分别代表着一个季节的开始,在四立之间,立秋是很容易被忽视的节气,因为立秋并不代表秋天的气候已经到来,此时立秋仍处于中伏。

    今年的立秋时间,2020年8月7日,农历,星期五,一年有四立—立春、立夏、立秋、立冬,分别代表着一个季节的开始,在四立之间,立秋是很容易被忽视的节气,因为立秋并不代表秋天的气候已经到来,此时立秋仍处于中伏。

 

 

    秋季是疾病的多发季节,稍不注意就有可能造成不可挽回的后果,秋季不养生,冬季找郎中便是这样流传开的,在夏季的时候人们体内营养及水分容易过于损耗,会不充足,进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥的现象,所以秋季才需要养生进补,秋季也是人体最适宜养生进补的季节。

 

 

    总的来说,平日里,凡精神情志,饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。

 

 

 

1、平静

 

    立秋后,内心宁静极重要,即使遇到伤感的事情,也应主动予以排解,以避肃杀之气。

 

 

2、作息

 

    阳气足免疫力强,人长寿,立秋时节,如能早睡,便可以积累阳气,清代名医江笔花有句名言:“肺气之衰旺,关乎寿命之短长”,如能早起,便可以使肺气得到舒展。

 

 

3、食补

 

    俗语说:“养生当需食补,治病才用药疗”,秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜,例如:银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等

 

 

4、运动

 

    运动最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老,立秋过后便可逐渐增大运动量。

 

爬山

 

    立秋后早晚温差大,每上升100米,气温下降0.6摄氏度,这时爬山,可以提高人体对环境温差的适应能力。

 

 

 

羽毛球

 

相比室外运动,这种室内运动会让人更加感觉舒适,据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛,运动强度要比一场足球赛还要大。

 

......

 

 

 

 夏去秋来你们准备好了吗?此时做好养生,身体受益加倍哦

 

 图片来源网络,版权归原编辑所有,文章转载自雅星公众号

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